Tools and Support to Quit Gambling
Discover tools like Spelpaus and various apps that help limit access to gambling sites as a means to control impulses.
Professional support services provide vital assistance for breaking free from gambling addiction and regaining life control.
- Spelpaus Self-Exclusion
- Gambling Blocking Apps
- Professional Counseling
- Family and Social Support
Tecken på spelproblem
Tecken på spelproblem kan vara:
- Oförmåga att sluta spela trots negativa konsekvenser
- Ständiga tankar på spelande
- Ökad tids- och pengainsats vid spel
- Lögner om spelvanor
- Användning av spelande som flykt
- Ekonomiska problem orsakade av spel
- Irritabilitet när man inte kan spela
Konsekvenser av spelande
Konsekvenserna är ofta allvarliga och kan inkludera:
- Personliga: stora skulder, psykisk ohälsa, ökad risk för självmord, förlorade relationer, förlorad arbetsförmåga
- Sociala: belastade familjerelationer, ökad kriminalitet kopplad till spelandet och belastning på samhällets resurser.
Appar för spelblockering
Det finns flera appar och program som hjälper till att blockera tillgång till spelsajter, till exempel:
- SpelSkaparen
- BetBlocker
- Gamban
Dessa appar blockerar åtkomst till casinon och bettingtjänster på olika enheter, vilket är ett hjälpsamt komplement till Spelpaus.
Huvudavsnitt 3 - stöd för att sluta spela casino
Stödlinjen
Stödlinjen erbjuder kostnadsfri hjälp via telefon, chatt och mejl för personer som vill sluta spela casino samt för deras anhöriga. De ger råd, psykosocialt stöd och vägledning till professionell hjälp.
Behandlingsalternativ
Professionell hjälp inkluderar evidensbaserade terapier som Kognitiv Beteendeterapi (KBT), som är vanligast inom behandling av spelberoende. Dessutom finns gruppterapi, medicinsk behandling vid behov och socialt stöd tillgängligt. Sedan 2018 är hälso- och sjukvården i Sverige skyldig att erbjuda behandling för spelberoende.
Huvudavsnitt 4 - strategier för att förebygga spelande
Sätta spelgränser
En viktig strategi är att sätta tydliga ekonomiska och tidsmässiga gränser för spelande för att minimera risken att utveckla spelproblem. Detta kan inkludera att bestämma en maximal spelbudget och att inte spela när man är stressad eller nedstämd.
Skapa en stödjande miljö
Stöd från familj och vänner är avgörande för att lyckas sluta spela casino. Att ha en öppen dialog, känna sig förstådd och kunna få hjälp i svåra stunder minskar risken för återfall.
Avslutning
Att sluta spela casino är en viktig åtgärd för att förebygga och motverka de negativa effekterna av spelberoende på både individ och samhälle. Genom medvetenhet om orsaker, tecken och konsekvenser, kombinerat med användning av verktyg som Spelpaus och appar för spelblockering, samt tillgång till professionellt stöd och en stödjande miljö, finns goda möjligheter att bryta spelberoendet och återfå kontrollen över sitt liv.
